Splendid crema antirid Goji Cream, recenzii si preturi

Cum funcționează Goji Cream, efecte

Tânăra și solid fata de preferință femei de toate vârstele. Cu foarte mici, ei ne-au învățat să aibă grijă de pielea noastră, hidratează și curăță în mod corespunzător. Cu toate acestea, în ciuda faptului că de multe ori am executa ample proceduri de îngrijire și curățare a feței, vârsta petrece la noi, și vom începe să experiență ridurile de pe piele Goji Cream pareri forum.

Nici un motiv de ce ar trebui să ne fie rușine de ele, căci ele sunt un semn de înțelepciune și experiență de viață, dar acest lucru nu este o infracțiune, care doresc pentru a reduce sau a preveni apariția lor. Pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie doar de acest produs, care a revoluționat lumea de cosmetice, Dacă sunteți în căutarea semnificative și utile modificări în piele, aceasta crema este indicat pentru tine! Citiți mai mult.

Goji Cream, cremă de întinerire – păreri de pe forum, efecte, preţ, compoziţie. De unde să o cumpărăm – dintr-un magazin, de pe Amazon sau de pe site-ul oficial?

Secretul frumos, тонированной pielii dincolo de o bună nutriție și hidratare. Utilizarea corectă a produselor cosmetice, Curățare a feței și de îngrijire a lumina și razele ultraviolete reprezintă utile de acțiune în favoarea Goji Cream pareri forum fetei si aspectul pe care doriți să proiecteze. În prezent, pe piață există o varietate de tonifiere creme corectoare și pulberi, capabile de a bloca conductele sebacee, și, de asemenea, inferior de produse care conțin substanțe periculoase, cum ar fi parabeni, sulfați și produsele petroliere, care a usca pielea, provoacă descuamarea și de îmbătrânire. Iată de ce luptați cu apariția de riduri cu ajutorul Goji Cream pareri forum Intensive!

Goji Cream pareri forum funcționează, atragerea și menținerea de umiditate de pe suprafața feței, ceea ce permite hidratarea acesteia în termen de 24 de ore. Astfel, solzos și solzos suprafață dispar, care sunt atât de urât de tine, oferindu mai sanatos.

Aceasta crema este conceput pentru a stimula producerea de colagen natural si elastina, oferind elasticitatea de care pielea are nevoie pentru a arăta în mod durabil. Goji Cream pareri forum funcționează, restabilind волокнистую structura de la nivelul dermului, crescând sănătatea ei și împingând ridurilor din interior. El funcționează, ideal prin combinarea textura și tonul feței. Netezește suprafața pielii și îndepărtează petele cauzate de varsta.

Cum funcționează Goji Cream, efecte

Efecte secundare și contraindicații Goji Cream

Printre avantajele remarcabile iese în evidență modul său de utilizare, care se caracterizează prin practică și адаптируемым la viața de zi cu zi a utilizatorului. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a elimina întregul machiaj, folosind corect lotiune pentru tipul tau de piele, și apoi delicat uscați-l cu o cârpă uscată. Apoi luați o găleată de gheață, trece printr-o suprafață a feței și массируете zona din jurul ochilor și buzelor. În cele din urmă, veți proceda la aplicarea cremei pe obraji, fruntea, gâtul și obrajii și masați ușor de produs, în termen de două-trei minute, de-a lungul feței atât de simplu!Repetarea acestui proces în fiecare zi, în timpul nopții, veți obține o suprafață netedă și омолаженную pielea!

Toate acestea însumează ceea ce servește acest minunat crema. Goji Cream farmacia tei Intensive-este un produs de care aveți nevoie în viața de zi cu zi de rutina. îmbunătățiți aspectul lor, flip-l pe fata si terminat cu ridurile eficient, simplu si mai economic!

Efecte secundare și contraindicații Goji CreamInformații actuale 2018 – după cum am menționat anterior, apariția ridurilor de pe piele, pete de vârstă și uscăciune este probleme, cauzate de lipsa de hidratare a pielii, folosind produse cosmetice de calitate scăzută și efect de razele UV. Prin urmare, aveți nevoie pentru a lupta cu toate aceste dificultăți orice produs care nu este periculoasă pentru organismul dumneavoastră.

Din ce este compus crema?

Intensive-unul dintre cei creme, din care mai mult de util pentru corpul tau. Acest lucru nu va duce doar la faptul că va avea de piele, de care esti asa de pofta, dar sa uimitoare de ingrediente naturale va face ideala formula, incapabilă de a genera pe pielea ta orice daune sau genera chiar efecte secundare negative. Produsul dintre ei este dificil de a găsi, cu toate acestea, dacă veți găsi că de lectură acest lucru, vă aflați în locul indicat.

Vrem să știți diferite ingredientele care alcătuiesc această reîntinerire, așa cum o concentrație mare de uleiuri naturale și pe bază de plante esențe lucrează împreună pentru a obține cea mai bună formulă de pe piață. Goji Cream farmacia tei compoziție, după cum urmează:

  • Curat colagen 99,5%: proteine responsabile de lupta cu îmbătrânirea și întârziere de expunere la piele. Acesta este conceput pentru a actualiza конъюнктивных țesuturilor, crescând capacitatea de hidratare și reținere a apei de către celule. El, de asemenea, se caracterizează prin faptul că oferă puterea și flexibilitatea țesuturilor, îmbunătățește elasticitatea pielii, ajută la vindecarea și, desigur, permite aparitia ridurilor fi mai puțin vizibile pentru ochiul uman.
  • Acid hialuronic o substanță naturală care lucrează cu colagen si elastina pentru a oferi flexibilitatea de piele. Acest lucru permite de a reține apă în țesuturi în organism, ceea ce crește gradul de umiditate. Astfel, el este profund переделывает epiderma, oferind netezime, crescând volumul acestuia și volumul. Este, de asemenea, pentru a neutraliza impactul negativ al razelor solare directe, obiceiurile rele și rău mediului înconjurător.
  • ADN-ul de somon: vă permite de a regenera pielea, care întinerește ei din interiorul celulelor. Astfel, se previne conversia ridurilor adânci, тонизируя și nivelând suprafața feței.
  • Centella Asia: este medicament planta incetineste aparitia ridurilor, actualizează țesături și îmbunătățește гидратацию. El are capacitatea de a crește producția de colagen si elastina din piele, precum și de a îmbunătăți aspectul de vergeturi și cicatrici.

Evident, Goji Cream farmacia tei ingrediente dintre cei care nu încetează să uimească cu tine. Ei nu numai naturale, dar și funcțiile lor te lasă зияющими, pentru că niciodată nu a imaginat cum pentru a obține un produs cu aceste caracteristici. Dacă rezultatele pe care doriți să găsiți în lista de opțiuni de componente, aceasta crema este potrivit pentru nevoile dvs. nu vă fie teamă de schimbări pozitive pielea ta, se simt tineri din nou cu acest produs!

 comentarii, ediția a de câte ori aveți îndoieli cu privire la produs sunteți în căutarea de opinia celor care au avut bunuri în mâinile tale. De obicei, unul și același produs are milioane de comentarii care lauda sau distruge-l. Cu toate acestea, atunci când te uiți în rețea și online, Goji Cream farmacia tei opiniile, nu vei primi nimic, în afară de reacții pozitive. Acest produs nu din cei care constau dintr-o rețea mare de distribuție și de marketing, dar le-recenzii bune vorbesc de la sine.

Cum de a cumpăra o crema de la producător?

Atunci când aveți nevoie de aprobare de experți și cosmetică, este de dorit ca esti condus pe forum. Ele sunt diverse, dar ele oferă cele mai corecte și de încredere opinii, pe care le puteți găsi. Este pre-testate produs, astfel încât acesta este compus din numeroase dovezi care confirmă eficacitatea și lipsa de efecte secundare in organism. Specialiștii pot, fără îndoială, vă confirma aceste informații, precum și a cumpărătorilor de crema. Nu hesites în căutarea opinii pe diverse forumuri, pentru ca ei să mărească în mintea ta și vă va ajuta în procesul de cumpărare a produsului comunica și de a stabili comunicarea cu utilizatorii și косметологами!

Timp de mulți ani, am simțit în contradicție cu aspectul feței mele. Petele de pe piele nu mi-a permis să părăsească casa mea fără măcar elementele de bază pentru make-up, pentru că nu am simțit încrezător în aspectul lor. Într-o zi, fiica mea a decis să-mi acest produs, și când a văzut că ea este atât de entuziasmat de rezultatele ei, am încercat. În doar două luni am reușit să unifica tonul pielii mele. Petele de pe obraji mei și носах dispărut, și într-o zi, pielea mea a devenit moale și strălucitoare, ca și fiica mea, am recomanda-o tuturor prietenilor mei!

Melodia Adams

Am 65 de ani, o femeie, a ieșit la pensie și căsătorită deja de peste 40 de ani. După ce copiii mei și cu inaintarea in varsta, ridurile de pe frunte, din jurul meu, gurii și ochilor s-au manifestat viu. Am primit informații despre această crema de pe forum, și imediat a atras atenția mea. Dupa o luna de utilizare am vazut ca ridurile mele au devenit mai puțin adânci, iar pielea mea a devenit mai puțin texturate. acest lucru a fost mai rapidă schimbare, decât am crezut!

Maria Fernanda Acosta

Când am crescut, a mea frunte și nas experimentat foarte puternică uscăciune. Nu a fost o crema hidratanta, care mi-a permis de a face departe cu oribil aspectul feței mele, de aceea m-am dus la cosmetician, care a recomandat acest produs. După 15 minute după aplicare am putut avea mai mult de pielea umedă, care a durat pe tot parcursul zilei. După o lună de tratament eu nu mai experimentat o astfel de uscăciune pe fata mea, ce noroc!

Laura Sosa

Atâta timp cât aceste trei condiții sunt îndeplinite, puteți spune că produsul este perfect și corespunde tuturor așteptărilor consumatorului. Goji Cream farmacia tei crema nu este o excepție, deoarece el îndeplinește astfel de condiții.  E timpul pentru tine pentru a merge la site-ul producătorului și de a obține toate informațiile necesare despre Goji Cream prețul amintiți-vă că nu este scump! Goji Cream în cazul în care pentru a cumpara, Goji Cream farmacia-o astfel de fermecător de produs, ca aceasta nu puteți găsi oriunde. Goji Cream în farmacii nu există, să nu mai vorbim despre травниках și alte spații comerciale.

Returnați lor par frumos multumesc Hairise Spray

Efecte după aplicarea Hairise Spray

Pentru o lungă perioadă de timp trebuie să înțeleagă că, ceapa, stoarce suc rece, tuse, cu toate acestea, Hairise Spray recensioni funcționează, poate, doar câteva, pentru că se știe că elementele de păr-pentru a opri caderea parul, de asemenea, ar putea folosi acest lucru. În 23 experiment de pierderea parului cu probleme, oamenii frecat în hagymalevel scalp de două ori pe zi, timp de 6 săptămâni. Hairise Spray recensioni ingrediente ceapa proprietăți anti-inflamatorii, vă mulțumesc foarte mult una din 20 de persoane, Hairise Spray funziona împotriva androgenetica, care oprește căderea părului.

Hairise Spray – pret, recenzii, forum, acțiune. Cumpara o crema de la farmacie sau de pe site-ul producătorului?

Conținutul ridicat de zinc de pe Internet conținut de alimente pierderea contraindicații parului este una dintre cele mai comune surse de deficit de zinc. Zincul se dezvoltă în proteine, care sunt necesare pentru dezvoltarea parului. Zinc testosteronul compoziție gestionează, de asemenea, că este, de asemenea, robust cauza de pierdere a parului (nu doar atunci când vine vorba de bărbați!) Conținutul ridicat de zinc alimentar materialul include постную carne de vită, spanac, nuci, dovleac, carne de pui, carne de porc, compoziția, dar, de asemenea, o stridie.

Ulei de migdale ulei de migdale în substanțe nutritive și vitamine dreptul de climatul economic. Dacă aveți de migdale, ulei de masaj ingredientele direct în scalp de substanțe nutritive, care include, de asemenea, ulei de migdale efect antiinflamator, ajutând pentru a proteja parul de foliculi de afara de la un prejudiciu. Uleiul de migdale contribuie la cresterea parului ingrediente și de a recupera toate le un luciu natural.

Efecte după aplicarea Hairise Spray

Scurt masoterapie la fel de util pentru pielea capului. Masajul regulat de terapie, Hairise Spray funziona forum sau șampon în timp ce de vânt, până când se usuca, contribuie la fluxul de sânge, Hairise Spray recensioni efecte secundare, astfel încât substanțele nutritive mai bine decât ați folosit, așa cum se arată mai jos.

Cum funcționează Hairise Spray, durata tratamentului

Dacă aveți o zi în toate părțile, ce rahat, pieptene parul nostru, pentru a stimula scalpul, raport 2018 circulatia reale a opiniei, precum și reducerea caderii parului. Păstrați în minte, că vine cu cel mai rapid în aldine părului, din cauza faptului că extreme funcționarea glandelor sebacee, în urma colon корпаретег ceapa degenerarea cauze, efecte secundare și firele de păr cad. Servicii de spalare, ambalare și cosmetice. De toate-naturale de excesul de pierdere a parului, forum subtierea firului de mulți oameni implicați. La femei, caderea parului este de multe ori hormonale din perioada de ajustare, care apare după naștere sau la menopauză, dar, din diferite motive, forum, în orice moment, poate depinde de încăpățânate, extreme tipuri.

Fizică sau psihologică feedback oboseala, tensiune, un plan de dieta de multe ori este asociat cu pierderea parului. Calitatea de păr și numărul de reducerea, practic, în toate cazurile, radacinile firelor de par „mor de foame probleme” aveți posibilitatea să atribuiți, de comentarii, nu conteaza probleme, hormoni sau alte motive.

Cum funcționează Hairise Spray, durata tratamentuluiFoliculii de par vor furniza substante nutritive, atunci când vine vorba de timp doar pentru a obține mai subtire de păr de producție. Cum anume impact Varga produs? Varga hajregeneráló produse unicitatea depinde de ceea ce picături diferă de prescripție medicală, precum și pregătirea tehnică, Hairise Spray recensioni pret multumesc pentru păr táplásához, rădăcini de păr cresc din nou, pentru a solicita ingrediente natural în foarte concentrații mari au fost capabili de a fi descoperită în produsele noastre.

Când ne indreptam, ne брызнули medicament în doze mari Hairise Spray preț, pentru a obține substanțe nutritive direct din inadecvat de lucru radacinile firelor de par, cauzand pierderea parului rapid se oprește pe partea de sus, că părul după câteva săptămâni, s-au consolidat în mod semnificativ.

Varga Hajcseppek 19 pure organic concentrat de extract. Mod de preparare aproape 200 de utile energetice, de materiale de: vitamine, aminoacizi, minerale, precum și un mini– aspecte care hrănesc și, la rândul său, în foliculii de par, stimuleaza fluxul de sange a pielii capului.

Îngrijorător nivelul de pierdere a parului, pe fondul multe cazuri, schimbarile hormonale, care se întind, cum ar fi sarcina, prețul de dupa nastere si menopauza. De obicei, subtierea firului de par de la daune de locuri egal, și nu pe patch-uri.

Recenzii clienti despre produs pentru păr

Cu toate acestea, în rândul femeilor poate fi curajos de fel de dieta genetica (androgen alopecie), în cazul în care subtierea pielii capului, în centrul de acțiune, și, cu timpul, pielea capului devine mult mai important, benefic îngrijorare pentru cei în cauză. În cele din urmă, în calitate de agresive clinice metode de a trata efectele negative ale caderii parului, de asemenea, se întâmplă ca chimioterapia sau radioterapia. În toate cazurile, căderea părului, scăderea este recomandat pentru utilizare, atunci când căderea părului, în general-natural cursul este considerat a fi de zi cu zi de la 60 până la 100 de fire de par de mai sus.

Rare prețul de slăbire, pentru că, fără nici un zgomot exterior prețul nu încetinește și nu poate fi terminat, dar, de asemenea, examinarea ce de slăbire în această fază rar posibil, din motive pur și simplu insuficiente de alimentare, care apare din cauza lipsei de returnat de stare, indiferent de motiv vitaminele se iau de la sine, cu siguranta, va fi greu în această problemă.

condiții speciale de sol și de pierdere a parului,ediția a Hairise Spray funziona, în cazul în care pentru a cumpăra în funcție de cauza de la 2 până la 8 săptămâni, pentru a ieși din excesiv de pierdere a parului, este protejarea parului s-au extins în ceea ce privește.

Avansate de subtierea firului de multe ori se întâmplă că ralanti, Hairise Spray funziona în farmacii părul, desigur, nu a generație de foliculi sunt parte este încă realizabil, astfel încât produsul este utilizarea pe scară largă a re-creștere poate începe de păr, care nu este suficient de domenii.Ce anume cauzeaza subtierea parului, dar, de asemenea rău? Stresul, fizic sau psihologic, în cazul în care să cumpere de oboseală, de regim de dieta, dar, de asemenea, auto-alimentat, pentru a nu descoperi lipsa practice de boli pe tot parcursul vieții noastre nu poate fi mai mică sau mai mare.

Unde să cumpere Hairise Spray

Brusc s-a radacinile firelor de par în stabilității externe variabile, cum ar fi coloranți, permanente, corectare aliniere spumă, în farmacii și excesul de bronz. Desigur, raportul 2018 poate fi la fel cum este descris mai sus, un hormon de variabile poate duce la deteriorarea parului de calitate.Care este impactul варговых picături de produs? Picăturile în principal în caz de presupus că în cazul deteriorării numai calitatea parului este o problemă, în farmacii, cu toate acestea, nu provoacă subțierea. Radacinile firelor de par de fiecare dată, cât de eficient este în mod normal de viață radacinile firelor de par, pentru a genera, dar ei au parul cadru a fost deteriorat, și în urma mai subtire, fragmentarea, simplu devine din ce în ce părul.

Exerciții pentru a pierde in greutate rapid

Ați putea întreba, cum de a pierde in greutate rapid?

Exerciții pentru a pierde in greutate rapidCu aceste exerciții pentru a pierde in greutate rapid, puteți vedea rezultatele în cel mai scurt timp posibil. Este de așteptat ca într-o perioadă de 30 de zile, note, un impact semnificativ asupra siluetei. În plus, un alt mare avantaj al acestui exercițiu pentru a pierde in greutate rapid, că oamenii care merg pe la diferite niveluri ale acestor infracțiuni, precum și exerciții de bază, care sunt ușor de utilizat.

Cu toate acestea, este un exercițiu pentru a pierde in greutate rapid și se îmbină foarte bine cu orice alt tip de antrenament. Acest lucru înseamnă că puteți este relativ ușor de realizat pentru mulți utilizatori, care în fiecare zi ne-pat, de aceea vă recomandăm să încercați pentru a asambla sesiuni de instruire pe care o avem în secțiunea noastră:

Formare

Puteți alege una care se potriveste cel mai bine abilitățile, timpul și obiective. Fara alte comentarii, va trece la explicație, de ce este folosit și cât este de formare pentru a pierde in greutate rapid.

Exercițiu pentru a pierde in greutate rapid – DescriereExerciții pentru a pierde in greutate rapid – o serie de Exerciții

Durata: 30 de zile

Zile de formare pe săptămână:3

Vacanță pe tot parcursul săptămânii: avem nevoie pentru a vă relaxa pentru cel puțin o zi între fiecare sesiune.

Restaurare: Fără întrerupere

Scop: de a pierde in greutate

Material: Non, acesta este conceput astfel încât toată lumea poate face la domiciliu, fără nici o problemă

Nivel: oricine este conceput pentru a fi formarea de incepatori, sau mai clasic la mai mulți jucători cu experiență

Exerciții pentru a pierde in greutate rapid – o serie de Exerciții

Înainte de a începe pentru a face acest lucru, asigurați-vă că pentru a calentemos în mod corespunzător, în scopul de a îmbunătăți performanța și pentru a evita un prejudiciu. Deși nu este necesar să se facă exerciții care se referă în mod direct în tren de mai sus, este important să se încălzească articulațiile mâinii, cotului și manșetă, pentru că în mod indirect.

Cu toate acestea, avem nevoie pentru a face mai mult accent pe formarea de genunchi și gleznă, pentru că există zone care au cel mai mult sarcina crește, fără îndoială. De învățare pe care am făcut-dreptul de încălzire, vom fi gata pentru a începe exercițiu pentru a pierde in greutate rapid:

Exerciții pentru a pierde in greutate rapid

țiu pentru a pierde in greutate rapid – DescriereÎn cele din urmă, ne rezervăm link-ul de pe cele două exerciții pentru a pierde in greutate, am de gând să o fac într-o subrutină:

  • Alpiniști
  • Ridică genunchiul
  • Dieta: este important pentru a pierde in greutate rapid

Este clar că această procedură va ajuta să piardă în greutate rapid, pentru că acolo sunt două exerciții pentru a pierde in greutate la domiciliu, vă recomandăm întotdeauna eficacitatea acestuia.

De ce ai nevoie să păstreze în minte că, datorită o procedură simplă nu este suficient. Ai nevoie de o dieta de slabit, care însoțește aceste exerciții puternice. La fel de bine, vei vedea rezultatele in cel mai scurt timp posibil.

Dar ochii, dacă am putea să tremure de fiecare dată când am auzit de „o dietă de slăbire”, te relaxezi. Nu vreau să spun că aveți nevoie pentru a face cele mai recente dieta sau de a aduce până la nebunie, face un plan și să învețe să mănânce calorii de care corpul tau are nevoie.

Vă las câteva sfaturi care lucrează pentru a pierde in greutate rapid:

  • O dieta sanatoasa: 5 sfaturi necesare
  • Calorii pe zi pentru a pierde in greutate
  • Pentru mai multe exercitii pentru a pierde in greutate

Dacă această procedură de exercițiu pentru a pierde in greutate, puțini oameni știu, nu vă faceți griji, încă mai avem.

Aici, eu iti recomand dintre cele mai bune exercitii pentru pierderea în greutate:Vă las câteva sfaturi care lucrează pentru a pierde in greutate rapid

  • Rutina quemagrasa 10 minute: apelul de tornadă
  • Diagrama de cavitatea abdominală: Tren în 10 minute
  • Antrenament de ardere a grasimilor pentru 5 minute
  • BONUS: Exercitii pentru fese, abdomen si picioare

Ne-am dezvoltat o procedură pentru a obține un corp perfect, specializat în tratamentul și fese, burta si picioare.

Consiguela aici: Descarcă an DECALAJ

În plus, vom oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru arderea grasimilor, datorită recomandări privind mențiunile nutriționale și de sistem de canal.

Opt exerciții pentru a pierde in greutate, puteți face oriunde

Când ne gândim la practica activități sportive, prima noastră idee este apuntarnos în centrul de fitness. Fără îndoială că acest lucru este locul potrivit pentru a face exercitii fizice, sau, cel puțin, în care ne va fi mai ușor. Dar acest lucru nu este, și nu este departe, doar. Sala de sport are limitări evidente: nu totul este, pe de o parte, necesitatea de a se adapta la programul și, mai important, costurile de bani, pe care mulți nu își pot permite.

Opt exerciții pentru a pierde in greutate, puteți face oriunde

Trenul de la domiciliu-aceasta este opțiunea cea mai economică și convenabilă pentru utilizator, pentru a fi în formă, dar este nevoie de o mulțime de disciplină. Este dificil de a face an-o parte în alta de un fotoliu și Tv; trebuie să fie o forță mare de voință pentru a finaliza antrenament este necesar, dar dacă vrem să setați modul de exercitare la casa, avem o mulțime de timp și bani. În plus, tot ce putem face, ce putem face oriunde, indiferent dacă este un hotel în vacanță sau în parcul de vizavi.

De ce am nevoie?

Pentru exercitarea de la domiciliu, nu au nevoie de mult, suficient, un spațiu suficient de mare pentru a nu pune lampa înainte: în orice cameră în care quepamos, de fond al sistemului în care ne putem dezmorți picioarele. Pentru a fi confortabil, suficient să se împerecheze și, desigur, regulile de bună-cuviință în îmbrăcăminte pentru sport. Restul echipamentului nu este obligatorie.

Aerobic exercițiu ar trebui să fie efectuate înainte și după exercițiu pentru mușchii

Pentru a rămâne în formă, aveți nevoie pentru a face un antrenament aerobic, care are cele mai multe probleme, vom oferi la casa. Putem lucra în mod static, fără o fațadă, ridicare de genunchi la piept, și tocuri la fese. Cealaltă opțiune este de a cumpăra o bicicletă, o mașină este mai accesibile și cost-eficiente, pentru a avea în casă. Și există întotdeauna opțiunea de a merge pentru o centrare.

Aerobic exercițiu ar trebui să fie efectuate înainte și după exercițiu pentru muschii. Respective, dacă acestea sunt mai simple, care este recomandat pentru a efectua la domiciliu. La fel de mult, și dacă suntem serios despre acest exercițiu la domiciliu, putem cumpăra o pereche de gantere, cu care putem lucra toate grupele musculare.

Cât timp nu-l forma?

Consecvența este un factor-cheie pentru fiecare antrenament, dar dacă avem o casă mai multe ispite. În scopul de a obține rezultate bune, este necesar de a practica cel puțin trei ori pe săptămână, pentru o perioadă de aproximativ o oră.

Cum pot exercita?Cât timp nu-l forma

Înainte de a începe de formare, trebuie să fugi sau de a face bicicleta timp de 10 minute. După aceea, puteți urmări în tabelul de mai jos exerciții. În scopul de a rula în mod corespunzător, este foarte simplu, urmariti video Online. Pe Youtube, puteți găsi sute de clipuri video de o explicație pentru fiecare dintre ani. Acesta este cel mai de bază, dar cu timpul poate merge prin, printre multe altele. Între exerciții și exerciții fizice, nu trebuie să se odihnească mai mult de două minute.

Ghemuit (3 serii / 10 repetari)

Stai drept, picioarele pe contactul direct cu mâinile lui, și începe să scadă din șold, ca și în cazul în care intenționează să se așeze pe un scaun. Atunci când vă îndoiți genunchii, coapsele ar trebui să fie paralel cu solul. Cu timpul, se pot efectua exerciții, țineți greutatea de la mâini în fața pieptului.

Cum să faci genuflexiuni

– Bărbie-up-uri (3 serii / 12 repetari)

Sprijină mâinile despre umăr-lățime în afară și paralele. Acum, merge în sus și în jos, la piept, păstrând în același timp picioarele extinse. În ciuda faptului că exercițiile care am lucrat la școală-mai strâns decât se pare. Dacă sunteți doar la început să-și exercite, puteți „ieftin” suport de genunchi, dar încercăm să facem mai multe push-up-uri ca tine începe să crească.

– Numărul de pași (2 seturi / 14 repetari)

Toate atacurile sunt unul dintre exerciții sunt cele mai complete și sunt prezenți la instruire. Țineți semi-ghemuit, cu mâinile odihnindu-se pe coapse, și în fața alternativ unul și celălalt picior. Picior de tracțiune nu trebuie să depășească 90 de grade, tocuri, și picioarele, persoanele strămutate ar trebui să nu de pe pământ. Cu timpul, puteți efectua acest exercițiu, care deține o gantera in fiecare mana.

Spin-aceasta poate fi o parte a corpului mai dificil să-și exercite la domiciliu. Mai bine să ai un bar în ușă, de la care puteți face bărbie-up-uri.

(3 serii / 12 repetari)

De ce am nevoiePentru acest exercițiu, veți avea nevoie de ajutorul unui scaun sau o bancă. Puteți pune mâna pe el, și lasă picioarele pentru a reduce solduri, îndoire coatele. Exercitarea, de asemenea, poate fi realizat prin plasarea piciorului pe o altă bancă sau un scaun, prin urmare, va duce la o mai bună triceps, dar o fac doar atunci când va fi gata, pentru că dacă vei cădea, puteți lua nu este foarte democratic.

– Partea creșteri ale mâinilor (3 serii / 15 repetari)

Stand drept și ridică ambele mâini, cu o greutate în fiecare mână. Dacă nu aveți un singur gantera de ajuns o pereche de sticle, o pereche de saci, sau orice altă greutate.

– Trageți sau Remo (2 seturi / 15 repetari)

Spin-aceasta poate fi o parte a corpului mai dificil să-și exercite la domiciliu. Mai bine să ai panou de ușă, din care poți face push-up-uri, exercitii cu greutati pentru antrenament spate. Dacă nu aveți o curea, sau nu se poate instala în casă, puteți face exerciții de canotaj. Pentru acest lucru, este mai bine să folosiți o Bancă sau un scaun, ține pe genunchi și cu cealaltă mână, împingeți-up-uri, ridicarea de greutati. Este un exercițiu de canotaj, de la cele mai simple, dar mai sunt multe altele pe care le puteți învăța cu timpul.

Pull-up-uriInstrumentele, triceps

– Cavitatea abdominală (seria 2 / 20 repetari)

Deși am învățat cu toții să tren cavitatea abdominală în mod tradițional, acum știm că cel mai bun mod de a realiza ceea ce bicicleta. Pe pământ, cu fața în sus, a pus mâinile în spatele capului, ridicați genunchii și simulează o pedala de bicicleta. Faceți clic pe butonul stânga genunchi, cot la dreapta, apoi de la dreapta la stânga.

– Stretching

După sfârșitul exercițiului care le puteți efectua în orice ordine, este recomandat să includă și o serie de exerciții de aerobic, este necesar dacă doriți să piardă în greutate, pentru că este un fel de exercițiu pentru mai multe eficient de ardere a grasimilor. După aceea, nu uitați să se întindă. Va fi mult mai calm și pentru a evita un prejudiciu.

Salut!

Salut tuturor de pe pagina mea de blog-uri. În acest caz, primul post vreau cardio de a vă invita la a citi, publicate aici materiale. Sper că veți rămâne cu mine mai mult, și împreună cu mine să trăiești această minunată călătorie. Am zamieszczała aici o mulțime de informații interesante, care poate fi util pentru fiecare dintre voi. Vă invităm.